Bơi lội là bộ môn không chỉ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe, thư giãn đầu óc mà còn là một kỹ năng sinh tồn quan trọng, cần thiết cho cuộc sống. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các kiểu bơi cơ bản và phù hợp nhất cho những người mới bắt đầu học bơi ngay trong bài viết sau nhé!
Bơi lội là gì?
Bơi lội là một loại hình thể thao dưới nước. Mọi người sẽ áp dụng những kỹ năng cần thiết để di chuyển thoải mái trong môi trường nước. Bơi lội đòi hỏi sự phối hợp hài hòa của nhiều bộ phận trên cơ thể. Một số yếu tố tác động của nước như lực đẩy đáy, lực cản và lực nâng giúp người bơi di chuyển tự nhiên, nổi và di chuyển theo nhiều kiểu bơi khác nhau.
Bơi lội mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần; Lợi ích đặc biệt của bơi lội là có thể tăng chiều cao hiệu quả. Không giới hạn độ tuổi: trẻ sơ sinh đến người trung niên vẫn có thể bơi được.
Các kiểu bơi cơ bản cho người mới bắt đầu
Bơi ếch
Bơi ếch là kiểu bơi có tư thế bơi tương tự như ếch và là kiểu bơi cơ bản nhất trong bơi lội. Bơi ếch là kiểu bơi mà người bơi nên học đầu tiên vì nó không đòi hỏi kỹ thuật quá khó, cần ít nỗ lực và tạo nền tảng để phát triển các kỹ thuật bơi phức tạp khác một cách nhanh chóng và dễ dàng. Dễ dàng hơn.
Bơi ngửa
Bơi ngửa là kiểu bơi được coi là ít tốn sức nhất và rất có lợi cho những ai muốn cải thiện sức khỏe lưng và vai. Bơi ngửa cũng tương tự như bơi song song ở tư thế ngược lại. Mặc dù bơi ngửa không đòi hỏi kỹ thuật quá phức tạp nhưng lại khá khó khăn với những người mới bắt đầu học bơi.
Bơi bướm
Bơi bướm là môn bơi đòi hỏi trình độ kỹ thuật khá cao và thể lực tốt vì đòi hỏi phải di chuyển toàn bộ cơ thể theo nhịp điệu, đòi hỏi rất nhiều thể lực. Động tác bơi bướm cũng tương tự như động tác vỗ cánh của bướm , hai tay phải luôn đối xứng, hai chân khép và khép sát nhau, kiểu đuôi cá kết hợp với cuộn toàn thân để tạo chuyển động uyển chuyển.
Bơi sinh tồn
Bơi sinh tồn là khả năng phối hợp tay chân và hơi thở để giữ cơ thể an toàn trong môi trường nước. Bơi sinh tồn bao gồm kỹ năng bơi lội và an toàn dưới nước.
Bơi sinh tồn giúp trẻ phát triển kỹ năng an toàn trong môi trường nước, giữ an toàn cho cơ thể trong trường hợp khẩn cấp về nước và duy trì thời gian bơi tốt nhất có thể. Điều này khác hoàn toàn với bơi lội thông thường chỉ tập trung vào việc dạy bơi mà ít quan tâm đến kỹ năng an toàn dưới nước.
Bơi chó
Được coi là kiểu bơi đơn giản nhất để thực hiện , bơi chó là kiểu bơi mô phỏng hình dạng bàn chân của chó khi nó di chuyển trong nước. Bơi chó yêu cầu người bơi duy trì tư thế úp mặt, giữ hai tay song song trước ngực rồi lần lượt đẩy nước ra xa; Hai chân duỗi thẳng và dịch chuyển liên tục.
Bơi lặn
Bơi lặn là một kiểu bơi đòi hỏi thể lực tốt vì khi bơi bạn cần khép hai chân lại và dùng lưng nảy lên để giúp ngực, mông và chân di chuyển theo hình lượn sóng. Để có thể bơi và lặn lâu, người bơi cũng phải có kỹ thuật thở tốt.
Bơi chiến đấu
Bơi chiến đấu có sự kết hợp giữa kỹ thuật bơi tự do, bơi ếch và bơi bướm. Trong khi thi đấu, vận động viên bơi phải giữ thân úp xuống, một tay đặt trước quạt như bơi ếch, một tay đặt sau quạt như bơi tự do và tách hai chân ra đá tới lui để tạo lực đẩy mạnh. giúp đỡ. cơ thể di chuyển. Bơi chiến đấu được coi là kiểu bơi bền bỉ và có thể đi xa nhất.
Nên học kiểu bơi nào?
Đối với người mới bắt đầu, chắc chắn bạn sẽ cần phải học 4 kiểu bơi cơ bản, trong đó có bơi ếch. Bơi ếch là kiểu bơi đơn giản nhất và có thể là một sự bổ sung tốt để cải thiện kỹ năng bơi của bạn khi bạn học các kiểu bơi phức tạp hơn.
Nếu bạn đã có một số kỹ năng bơi cơ bản, bạn có thể bắt đầu học bơi tự do hoặc bơi ngửa , vì đây là hai kiểu bơi ở trình độ nâng cao nhưng không quá phức tạp và không yêu cầu kỹ thuật cũng như năng lực thể chất. lực lượng quá cao.
Lifeswim – Địa điểm dạy bơi uy tín, chất lượng
Lifeswim là nơi đào tạo bơi chuyên nghiệp dành cho trẻ em. Tại Lifeswim, với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp giàu kinh nghiệm và tận tâm cùng với cơ sở vật chất hiện đại đã trở thành nơi được các bậc phụ huynh tin tưởng và lựa chọn.
Tại đây, chương trình được thiết kế bài bản với lộ trình và mục tiêu học tập cụ thể cho từng lứa tuổi dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Trung bình mỗi buổi học bao gồm 12 buổi kéo dài 40 phút/tiết, đảm bảo thời gian luyện tập tốt nhất cho con bạn.
Với mong muốn tạo ra một ngôi trường ưa thích, an toàn và bổ ích cho trẻ em Việt Nam, tại Lifeswim trẻ không chỉ được học các kỹ thuật bơi chuẩn, bài bản mà tại đây các em còn được trang bị những kỹ năng bơi cần thiết.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Tầng 2 Tòa FLC Star Tower, 418 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội – Hotline/Zalo: 0337255133
- Địa chỉ: Tầng 4 Trinity Tower, 145 đường Hồ Mễ Trì, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội – Hotline/Zalo: 0866723672
Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các kiểu bơi cơ bản cho người mới bắt đầu và có sự lựa chọn phù hợp cho mình!
