Cầu lông là môn thể thao mang tính cạnh tranh và mang tính giải trí thu hút đông đảo người chơi từ khắp nơi trên thế giới. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ cách chơi vô lăng thế nào cho đúng. Dưới đây chúng tôi xin cung cấp thông tin chi tiết về kỹ thuật giao bóng cơ bản và chi tiết nhất trong cầu lông.
Hướng dẫn cách phát cầu lông đúng luật
- Vận động viên không được trì hoãn quả đá trái luật khi: Cả đội cử và đội nhận đều đã sẵn sàng thi đấu. Khi người đánh cầu hoàn thành chuyển động trả vợt, bất kỳ hành động nào cản trở việc gửi quả cầu đi đều bị coi là hành vi trì hoãn trái luật.
- Người chơi đứng ở các ô giao bóng đối diện theo đường chéo và không được bước lên ranh giới của các ô giao bóng này.
- Chân của đấu thủ phải tiếp xúc với một vị trí cố định trên sân cho đến khi kết thúc quả giao bóng
- Toàn bộ quả còn phải được đặt bên dưới thắt lưng của quả còn tại thời điểm quả còn tiếp xúc với vợt và bay lên không trung. Chiều cao được xác định là vị trí ở xương sườn dưới của cầu thủ.
- Khi giao bóng, thân vợt của người giao bóng phải luôn hướng xuống dưới và mặt vợt phải tiến lên liên tục từ đầu đến cuối động tác giao bóng.
- Đường bay của quả còn sẽ bay lên từ vợt của người giao cầu qua mép lưới và rơi vào ô của người nhận cầu (bên trong đường biên).
Các kỹ thuật phát cầu lông phổ biến
Việc phân phối đúng kỹ thuật cầu lông được coi là bước đầu tiên trong việc tổ chức tấn công. Vì vậy, chất lượng dịch vụ có tác động trực tiếp đến việc bạn có giành được lợi thế trong các tình huống phục vụ tiếp theo hay không.
Trong cầu lông, có hai kỹ thuật đá cầu thường được sử dụng:
- giao bóng thuận tay
- giao bóng trái tay
Dựa vào đường bay và đường đi của cầu có thể chia thành:
- Đánh bóng cao và sâu
- Đánh bóng thật nhanh
- Phân phối vô lăng nhanh chóng
- Phục vụ thấp gần miếng phi lê
Cách phát cầu lông thuận tay cao, sâu
- Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Chân trái bước về phía trước, chân phải đặt phía sau, hai chân rộng bằng vai, trọng tâm cơ thể đặt đều trên hai chân. Đầu bàn chân trái hướng về phía lưới, đầu bàn chân phải hơi lệch sang phải, thả lỏng cơ thể và hơi nghiêng về phía trước.
- Bước 2: Cách cầm vợt
Tay phải cầm vợt. Khi chuẩn bị giao bóng, tay phải giơ vợt lên cao, đầu gối hơi cong. Ngón cái và ngón trỏ của bàn tay trái giữ cầu ngang eo. Thân hơi nghiêng sang phải, vai trái hướng về phía lưới, trọng tâm đặt ở chân phải. Tay phải nhấc vợt lên một chút, tay trái cầm quả cầu cao ngang ngực để chuẩn bị giao bóng.
- Bước 3: Phát cầu
Khi cánh tay phải bắt đầu vung vợt, thân người bên phải hướng vào lưới, đồng thời tay trái bắt đầu buông quả cầu. Khi giao bóng, cố gắng duỗi thẳng cổ tay để động tác được thực hiện dứt khoát và chính xác.
Hướng dẫn phát cầu lông thấp, ngắn
Hãy áp dụng cách giao cầu này khi bạn muốn đối thủ giơ cầu lên. Kỹ thuật này có thể được sử dụng cho cả cú giao bóng thuận tay và trái tay.
Thuận tay
- Đứng cách vị trí giao bóng 2-3 bước
- Thư giãn cơ thể và uốn cong đầu gối về phía trước
- Chân trái tiến về phía trước, chân phải phía sau (nếu giao bóng bằng tay phải thì tay trái làm ngược lại)
- Đưa vợt lên ngang eo và bắt đầu vung vợt.
- Tay cầm lông cầu, đưa lại gần vợt rồi thả ra để cầu tiếp xúc với mặt vợt
- Dùng lực vừa đủ để đưa quả cầu về phía sân đối phương và không để nó bay quá cao so với mép trên của lưới.
- Nếu thường xuyên sử dụng kỹ thuật giao bóng cao trong đánh đơn thì thỉnh thoảng bạn nên chuyển sang kỹ thuật giao bóng ngắn để tìm cơ hội tấn công, gây bất ngờ cho đối thủ.
Trái tay
- Giữ tinh thần thoải mái và giữ cơ thể cân đối
- Đặt chân phải phía trước, chân trái phía sau (nếu giao bóng bằng tay phải thì làm ngược lại bằng tay trái)
- Đưa vợt về phía sau một chút và bắt đầu đẩy nhẹ về phía trước.
- Đặt quả còn (cầm quả còn) ở phía trước và ngang eo
- Để quả còn tiếp xúc với bề mặt vợt khi giao bóng và đảm bảo quả còn đi qua mép lưới.
Cách phát cầu lông cao tay
Cú giao bóng độc đoán là kỹ thuật thiên về tấn công, bóng bay cao và có điểm chạm xa (thường gần với đường cuối sân), khiến đối phương khó thực hiện được cú đánh từ cú trả bóng mong muốn.
Động tác nâng và vung vợt tương tự như đánh quả cầu cao. Điểm khác biệt khi đánh cầu là nó sẽ không tạo ra lực tối đa để vung vợt mà sẽ tạo ra lực nổ hạn chế trong chuyển động về phía trước.
Hướng dẫn phát cầu lông thấp tay
Các bước thực hiện tương tự như kỹ thuật giao cầu trái tay qua lưới. Điểm còn lại là khi giao cầu bạn phải cắt nhẹ phần sau của đế và cổ tay, sau khi bị cong thì đột ngột duỗi thẳng và phóng về phía trước để gây bất ngờ cho đối thủ.
Hướng dẫn cách giao cầu nhanh
Đặc điểm
Giao bóng nhanh là kỹ thuật có thể tạo ra những dao động mạnh và gây bất ngờ cho đối thủ. Đây là kiểu giao bóng tấn công thường được sử dụng trong đánh đôi và đánh đơn. Bóng sẽ đi nhanh, chặt và sát mép lưới.
Bạn sẽ có cơ hội tốt để ghi bàn trực tiếp hoặc nhận được sự đáp trả dễ dàng từ đối thủ để kết thúc nếu họ không cảnh giác. Tuy nhiên, hãy đảm bảo bạn chạm vào bộ bài dưới thắt lưng và không vi phạm quy tắc.
Cách tiến hành
Về cơ bản, bạn vẫn thực hiện các động tác tương tự như khi giao bóng ngắn. Nhưng thay vì tác dụng một lực nhẹ vào quả còn, bạn lại dùng sức của cẳng tay và cổ tay để thay đổi lực đột ngột khiến quả còn di chuyển nhanh về phía trước và đi qua lưới.
Cách giao cầu lông đúng luật trong đánh đôi
Không giống như giao bóng đơn, giao bóng đôi khó hơn nhiều. Lúc này, các vận động viên phải nghĩ cách giao bóng sao cho tạo khó khăn, đánh lừa đối thủ, để đội mình chủ động ở lần giao bóng tiếp theo,…
