Ghế tập bụng là công cụ hỗ trợ các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng. Giúp săn chắc vòng eo, 6 múi hiệu quả Để mua và sử dụng ghế – dụng cụ tập bụng bạn cần biết những thông tin về ghế tập bụng trong bài viết sau.
Cấu tạo ghế – dụng cụ tập bụng
Đây là một công cụ đào tạo thiết kế khá đơn giản. Nó bao gồm khung và ghế.
Khung thường được làm bằng sắt, chắc chắn và ổn định, đảm bảo an toàn cho người tập. Mặt ngồi của ghế thường được làm bằng gỗ và được bọc một lớp mút để tạo sự thoải mái cho lưng trong quá trình di chuyển.
Ngoài ra, một số sản phẩm máy tập bụng đa năng còn được tích hợp thêm một số bộ phận để thực hiện các bài tập khác như chống đẩy, chống đẩy, cử tạ,…
Lợi ích của ghế tập bụng
Làm săn chắc cơ bụng của bạn
Mục đích của nó rõ ràng là giúp cơ bụng phát triển và săn chắc. Với những người ngồi nhiều và có mỡ bụng thì ghế tập tạ là sự lựa chọn thích hợp mang lại kết quả nhanh nhất. Nếu bạn luyện tập kiên trì và ở cường độ cao thì cơ bụng 6 múi rất dễ đạt được.
Giảm cân hiệu quả
Trên thực tế, những người tập thể dục với ghế và máy tập bụng không chỉ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng mà còn tác động đến các bộ phận khác trên cơ thể như cánh tay, đùi. Khi mỡ thừa được đốt cháy trong quá trình tập luyện sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn.
Chữa đau lưng
Theo các chuyên gia, tập thể dục với ghế tập bụng sẽ giảm thiểu nguy cơ thoái hóa cột sống và giảm đau lưng hiệu quả.
Các bài tập không chỉ tác động đến nhóm cơ bụng mà còn tác động đến lưng. Sự lưu thông máu sẽ được tăng cường và cải thiện, từ đó giúp ích rất tốt trong việc điều trị chứng đau lưng. Tuy nhiên, những người bị đau lưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi tập luyện.
Cải thiện tư thế và hình dáng
Dành cho những người có thói quen sinh hoạt gây biến dạng cột sống như vẹo cột sống. Tập thể dục với ghế tập bụng có tác dụng cải thiện tình trạng biến dạng cột sống, giúp bạn có tư thế đúng và đẹp hơn khi sinh hoạt và làm việc.
Tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Việc phát triển các nhóm cơ và tăng cường tuần hoàn máu mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và khả năng chống lại bệnh tật.
Các mẫu ghế tập bụng đa năng, thiết thực và chất lượng cao tại . Các sản phẩm được hưởng mức giá tốt nhất và nhiều chính sách ưu đãi. Ghế tập bụng là công cụ hỗ trợ đắc lực giúp làm săn chắc vòng eo, giảm mỡ. Nếu muốn mua một chiếc ghế tập bụng chất lượng phù hợp với nhu cầu của mình, bạn có thể tham khảo ngay các mẫu sản phẩm sau đây của . 
Tìm hiểu thêm về ghế tập bụng
Ghế tập bụng là dụng cụ giúp bạn tập các bài tập bụng dễ dàng hơn. Hiện nay, sản phẩm không chỉ được đặt trong phòng gym mà còn được nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Trên thị trường, ghế tập bụng được thiết kế với nhiều mẫu mã, giá cả và công dụng khác nhau. Tùy theo nhu cầu mà bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Thiết kế ghế tập bụng
Ghế tập bụng có 2 bộ phận cơ bản là khung ghế và mặt ngồi. Tùy theo loại mà ghế được trang bị thêm các phụ kiện như dây kéo, thanh chống đẩy, dây thun,… Khung ghế thường được làm bằng thép hộp, khả năng chịu lực tốt và giữ cho ghế chắc chắn, bền bỉ. Các chi tiết khung được kết nối với nhau bằng vít nên có thể dễ dàng lắp ráp và điều chỉnh. Yên ghế được làm bằng gỗ bọc mút xốp mang lại cảm giác êm ái, thoải mái khi tập luyện.
Chức năng ghế tập bụng
Chức năng cơ bản của sản phẩm là giúp bạn thực hiện các bài tập bụng hiệu quả hơn, đúng tư thế và ít chấn thương hơn. Ngoài ra, ghế tập bụng còn được trang bị các phụ kiện giúp bạn thực hiện các bài tập kết hợp như bài tập dây lò xo, bài tập chân, chống đẩy,… Hiện tại, sản phẩm này được ưu tiên nhờ thiết kế đa chức năng, thiết thực hơn, tiết kiệm không gian, phù hợp cho việc tập luyện tại nhà và trong phòng gym.
Ai nên sử dụng ghế tập bụng?
Ghế tập bụng phù hợp với tất cả những ai mong muốn có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, đặc biệt ghế đặc biệt phù hợp với những nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi một chỗ, những bà nội trợ hay bị đau lưng, mệt mỏi khi làm việc nhà.
Hướng dẫn phân biệt các loại ghế tập bụng
Ghế tập cong bụng
Ghế tập bụng cong có tựa lưng cong giúp bạn có thể thực hiện các bài tập gập lưng với biên độ lớn. Ghế có khung thép chắc chắn và đệm mút dày nên là dụng cụ lý tưởng cho việc tập luyện để có được cơ thể săn chắc hơn.
Ghế tập bụng đa năng
Ghế tập bụng đa năng được làm từ chất liệu cao cấp, bền bỉ giúp bạn tập thoải mái ở các tư thế khó, giúp cơ bụng cũng như nhiều nhóm cơ khác như: tập cơ đùi, tập chân, tập thể dục. xoay eo, tập tay, massage lưng… trở nên săn chắc hơn.
Ghế tập tạ đa năng
Ghế tập tạ đa năng được thiết kế kèm theo giá đỡ tạ giúp người tập tập các bài tập: ép ngực, kéo tạ trên, kéo tạ dưới, đẩy tạ, đẩy ngực ngay tại nhà mà không cần phải đến phòng gym. Ngoài ra, bạn có thể điều chỉnh góc nghiêng của ghế tùy theo bài tập, góp phần mang lại hiệu quả cao hơn.
Ghế nghiêng tập bụng
Về cơ bản, ghế nghiêng tập bụng chỉ khác với ghế cong tập bụng trên ghế. Trong khi ghế cong được thiết kế theo hình mái vòm thì ghế tập bụng góc cạnh lại được thiết kế phẳng. Ngoài ra, sản phẩm còn là giải pháp tối ưu giúp tiết kiệm không gian trong phòng tập.
Bí quyết chọn ghế tập bụng phù hợp nhất
Xác định nhu cầu sử dụng
Bạn nên xác định rõ nhu cầu sử dụng của mình trước khi mua ghế. Nếu muốn tập thể dục giúp giảm mỡ bụng, bạn cần chọn một chiếc ghế tập riêng phù hợp với vùng bụng của mình. Nếu có nhu cầu tập luyện cùng nhau, bạn có thể lựa chọn ghế đa năng. Ngoài ra, nếu mua để sử dụng tại nhà thì bạn nên chọn ghế tập bụng đa năng. Nếu bạn mua để tập gym thì nên chọn loại ghế có khung thép lớn, có khả năng hỗ trợ cường độ tập luyện cao và trọng lượng nặng.
Kiểm tra kỹ càng toàn bộ chất lượng của ghế
Khi chọn mua ghế tập bụng bạn nên chú ý đến chất liệu, khung ghế và độ chắc chắn của ghế. Những sản phẩm chất lượng thường được làm từ thép lớn, chịu lực tốt, có ghế bọc da thật và không bị xẹp khi vận động lâu. Để lựa chọn được sản phẩm ưng ý nhất, bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng để trải nghiệm trực tiếp. Hoặc gọi tới hotline 0934 966 860 để được hỗ trợ, tư vấn chi tiết, tận tình.
Chọn nơi mua uy tín
Trên thị trường có rất nhiều cơ sở cung cấp các sản phẩm thể thao, thể hình kém uy tín, kém chất lượng, có thể gây hại cho sức khỏe người dùng. Vì vậy, khi mua ghế tập bụng hay các sản phẩm thể dục khác bạn nên chọn nơi mua uy tín. là đơn vị chuyên cung cấp ghế tập bụng thật, được nhiều người dùng đánh giá cao về chất lượng sản phẩm và dịch vụ.
Một số điều cần lưu ý khi sử dụng ghế tập bụng
Lưu ý trước khi tập với ghế gập bụng
- Lắp ráp các bộ phận của ghế theo đúng thứ tự như hình. Sau khi lắp ráp xong hãy kiểm tra xem ghế có đủ chắc chắn hay không.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và các ghi chú đi kèm
- Chọn quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi để tránh cảm giác khó chịu, cồng kềnh khi tập luyện.
- Khởi động trước khi tập luyện để tránh những chấn thương không mong muốn
Chú ý khi tập thể dục với ghế cong để rèn luyện cơ bụng
- Thực hiện các bài tập phù hợp, từ đơn giản đến phức tạp
- Chú ý đến tốc độ và thời gian luyện tập của bạn
- Đừng tập thể dục quá sức, đặc biệt đối với những người mới tập cơ bụng.
- Trong quá trình tập luyện với ghế tập bụng nếu có các dấu hiệu như chóng mặt, khó thở… bạn nên dừng lại ngay để nghỉ ngơi.
Bài tập với ghế tập bụng có hiệu quả không?
Theo các chuyên gia thể hình, bài tập gập bụng thực sự hiệu quả khi bạn tập đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Nhờ đó, ghế tập bụng hỗ trợ cơ bụng săn chắc, cơ lưng khỏe mạnh và phát triển cơ tay, vai… Tập với loại ghế này không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ mà còn có tác dụng phát triển cơ, nhóm cơ săn chắc. .
Ghế tập bụng có phù hợp cho cả nam và nữ không?
Các dòng ghế tập bụng của dùng được cho cả nam và nữ.
Sử dụng ghế tập bụng giảm mỡ trong bao lâu?
Bạn chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục với ghế tập bụng và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Sau khoảng 6 tháng bạn sẽ thấy kết quả rõ ràng.
Top 6 ghế tập bụng bán chạy nhất hiện nay
Ghế tập bụng đa năng thương hiệu DDS-BS1108
Ghế tập bụng đa năng DDS-BS1108 là dòng ghế tập bụng tích hợp nhiều tính năng trong cùng một sản phẩm. Sản phẩm giúp bạn dễ dàng tập luyện nhiều động tác như gập bụng, bài tập lưng, bài tập dây kháng lực hay bài tập sức mạnh với động tác kéo lò xo.
- Màu sắc: đen + đỏ
- Trọng lượng ghế tập: 9,5 kg
- Trọng lượng đóng gói: 11,1 kg
- Kích thước sau khi lắp đặt: 1500x410x800 mm
- Kích thước khi đóng gói: 1350x190x350 mm
- Chất liệu: Khung ghế được làm bằng thép chắc chắn và mặt ngồi được làm từ chất liệu PU cao cấp
- Giá ưu đãi nhất của : 1.450.000đ
Ghế tập bụng đa năng thương hiệu DDS-104
Ghế tập bụng đa năng DDS-104 được nhiều người yêu thích vì thiết kế đẹp và chắc chắn, thích hợp sử dụng tại nhà và các phòng tập. Sản phẩm đáp ứng nhu cầu tập luyện linh hoạt với nhiều bài tập khác nhau và khả năng chịu lực cao.
- Màu sắc: đen + đỏ
- Trọng lượng ghế tập: 8,3 kg
- Trọng lượng đóng gói: 9,4 kg
- Trọng lượng tối đa của người tập: 130 kg
- Kích thước lắp đặt: 140 x 48 cm và có thể điều chỉnh chiều cao từ 60 đến 80 cm
- Chất liệu: Khung chính được làm bằng ống thép dày và chắc chắn, mặt ngồi làm bằng chất liệu PU.
- Giá ưu đãi nhất của : 1.500.000đ
Ghế tập bụng đa năng thương hiệu BN-6403
Ghế tập bụng đa năng BN-6403 có thiết kế sang trọng, độ bền cao, khả năng chịu lực tốt và giá thành hợp lý. Thông thường khi mua mẫu ghế này bạn sẽ được tặng kèm một chiếc khóa kéo đa năng có độ đàn hồi rất tốt để bạn có thể tập kéo bài.
- Màu sắc: đen + đỏ, đen + vàng
- Trọng lượng ghế: 15 kg
- Trọng lượng người tập: tối đa 150kg
- Kích thước khi lắp đặt ghế: 124x38x73 cm
- Kích thước khi đóng gói: 134x40x22 cm
- Chất liệu: Khung chính được làm bằng ống thép dày và chắc chắn, mặt ngồi làm bằng chất liệu PU.
- Giá ưu đãi nhất của : 2.850.000đ
Ghế tập bụng đa năng thương hiệu MK-BS208
Ghế Tập Bụng Đa Năng MK-BS208 là dòng ghế nổi tiếng với nhiều tính năng đa dạng và kết hợp nhiều bài tập. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh độ nghiêng để việc tập luyện hiệu quả hơn.
- Màu sắc: đen
- Trọng lượng ghế: 11 kg
- Trọng lượng khi đóng gói : 12kg
- Trọng lượng người tập tối đa: 150kg
- Kích thước khi đóng gói: 69x33x32cm
- Kích thước lắp đặt: 140 x 30 x 85 cm
- Bề mặt gấp: 77 x 27 x 70 cm
- Chất liệu: Khung chính của ghế được làm bằng thép chắc chắn, mặt ngồi được làm bằng da cao cấp.
- Giá ưu đãi nhất của : 1.425.000đ
Ghế tập bụng cong đa năng thương hiệu ADKing AD-177
Ghế tập bụng cong đa năng ADKing AD-177 là dòng ghế kết hợp nhiều bài tập, có thêm 2 lò xo giảm chấn giúp ngăn ngừa các phản ứng tiêu cực ở cổ, gáy khi gập bụng.
- Màu sắc : đen + đỏ
- Trọng lượng ghế tập : 8,08 kg
- Trọng lượng khi đóng gói : 8,8kg
- Tải trọng tối đa : 150 kg
- Kích thước khi đóng gói : 32x15x120 cm
- Kích thước sau khi lắp đặt : 125x31x61 cm
- Chất liệu : Khung chính được làm từ ống thép dày, mặt ngồi được bọc da PU cao cấp
- Giá ưu đãi nhất của : 1.350.000đ
Ghế tập bụng đa năng thương hiệu ADKing AD-177L
Ghế tập bụng đa năng ADKing AD-177L là dòng ghế nâng cấp của phiên bản AD-177 với nhiều tính năng vượt trội như thiết kế bắt mắt, bề mặt phủ mút mềm mại, chất lượng. Sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ, đáp ứng nhu cầu tập luyện thường xuyên.
- Màu sắc : đen + đỏ
- Trọng lượng ghế tập : 8,08 kg
- Trọng lượng khi đóng gói : 8,8kg
- Tải trọng tối đa : 150 kg
- Kích thước khi đóng gói : 32x15x120 cm
- Kích thước sau khi lắp đặt : 125x31x61 cm
- Chất liệu : Khung chính được làm từ ống thép dày, mặt ngồi được bọc da PU cao cấp
- Giá ưu đãi nhất của : 1.450.000đ
