Đấm bốc là môn thể thao được nhiều người yêu thích vì nó mang lại thân hình săn chắc và đẹp mắt. Việc trang bị cho mình một chiếc bao đấm tại nhà sẽ giúp việc tập luyện của bạn trở nên dễ dàng hơn. Vậy làm thế nào để lấp đầy bao cát đảm bảo đúng tiêu chuẩn? Cần những nguyên liệu gì để làm đầy túi đấm và cách thực hiện? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải thích những câu hỏi này.
Những nguyên liệu để nhồi bao cát cần chuẩn bị
Để làm đầy bao cát đúng cách, nguyên liệu chính gồm có: cao su, vải vụn, hạt nhựa PE, mùn cưa, cát và trấu. Như sau:
- Giẻ lau là vật liệu quan trọng nhất và cũng là vật liệu được sử dụng nhiều nhất để làm đầy bao cát. Bạn có thể đến các tiệm may, xưởng may để mua vải vụn.
- Bạn có thể lấy những viên cao su từ lốp xe cũ rồi băm nhỏ hoặc nếu có điều kiện bạn có thể mua những viên nhựa PE.
- Trong quá trình nhồi bao cát, bạn nên cho thêm cát vào bao đấm để tăng trọng lượng cho bao đấm, tránh đổ cát vào bao quá nhẹ sẽ gây khó khăn trong quá trình luyện tập. Đặc biệt, cần khâu một chiếc túi nhỏ trước khi cho vào bao đấm để tránh cát tích tụ ở cuối bao sau một thời gian sử dụng, dễ gây thương tích cho người tập.
- Ngoài ra, bạn cần chuẩn bị thêm một phần mùn cưa để tăng trọng lượng và độ mềm cho bao cát.
Hướng dẫn cách nhồi bao cát tập võ tại nhà đơn giản
Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu trên, bạn có thể tiến hành đổ bao cát theo các bước sau:
- Bước 1: Bạn cần chọn bao cát có kích thước, chiều cao phù hợp với lứa tuổi và thể trạng của mình.
- Bước 2: Trộn đều các nguyên liệu gồm bao cát, giẻ lau và mùn cưa theo tỷ lệ 2:6:2. Xin lưu ý rằng giẻ lau là thành phần chính và có thể thêm hạt cao su nếu bạn biết cách sơ chế.
- Bước 3: Cho nguyên liệu vào bao cát, nén chặt cho đến khi bao chắc và đầy thì đóng lại là hoàn thành.
Lưu ý khi nhồi bao cát đấm bốc
- Sau khi nhồi, bao cát phải có độ đàn hồi vừa phải, không quá cứng cũng không quá mềm. Ngoài ra, túi không được quá nhẹ cũng không quá nặng.
- Sau khi nhồi, túi phải đúng kích cỡ, đảm bảo đúng chiều dài và đường kính của túi để đảm bảo cho quá trình tập luyện.
