Nếu muốn có một vóc dáng săn chắc và làn da đẹp, khỏe mạnh, bạn không chỉ cần tập thể dục vừa phải mà còn phải có chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn thải độc sẽ giúp các cô gái nhanh chóng đạt được vóc dáng và làn da tươi trẻ như mong muốn. Vậy pha chế nước Detox giảm cân như thế nào? Hãy cùng chúng tôi khám phá dưới đây 10 cách pha chế đồ uống thải độc giảm cân cực nhanh nhé .
Nước detox giảm cân là gì?
Giải độc (hay còn gọi là thải độc) là phương pháp loại bỏ những độc tố chưa rõ nguồn gốc ra khỏi cơ thể. Các phương pháp giải độc này được gọi là phương pháp điều trị bằng thuốc thay thế, là các hoạt động liên quan đến giải độc cơ thể, bao gồm chế độ ăn kiêng, nhịn ăn, bổ sung nước uống và sử dụng thuốc thụt để cải thiện sức khỏe.
Phương pháp này không thay thế thuốc hoặc chế độ ăn uống lành mạnh.
Tác dụng của nước Detox mang lại
Các chất độc hại như bụi mịn, khí nhà kính, khí thải ô tô và đặc biệt là thói quen ăn thực phẩm công nghiệp dẫn đến sự tích tụ dần dần của vô số độc tố trong cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra, các cơ quan trong ruột co bóp để phân hủy thức ăn và tạo ra các chất độc hại như amin, amoniac và hydro sunfua.
Thói quen ăn ít chất xơ khiến các hóa chất này tích tụ theo thời gian trong máu đến tim, gan, thận và ống thần kinh. Đó là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, chán ăn, ngứa da, sạm da, táo bón và cơ thể có mùi khó chịu.
Detox cho phép bạn thải độc thường xuyên trong khoảng thời gian 3 hoặc 15 ngày, không chỉ giúp thận hoạt động mà không quá mệt mỏi mà còn giúp loại bỏ các hóa chất tích tụ lâu ngày trong cơ thể.
Tổng hợp cách làm nước uống giảm cân siêu tốc bằng detox
Detox dưa hấu và bạc hà
Dưa hấu chứa ít calo và cung cấp vitamin A và B chống lão hóa. Trong chanh chứa nhiều vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Thêm một chút lá bạc hà sẽ giúp tinh thần thư thái và làn da sáng mịn.
– Nguyên liệu : 1 lát dưa hấu (250 gram), cắt nhỏ, 2 lá bạc hà, 1 lát chanh mỏng.
– Cách pha chế : Cho tất cả nguyên liệu vào lọ 1 lít, đổ nước vừa đủ ngập nguyên liệu. Để trong 3 đến 5 giờ hoặc qua đêm. Có thể thêm đá khi uống.
Detox dưa hấu và dâu tây
Nước Detox Dưa Hấu và Dâu chuyên đào thải độc tố, giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn và quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
– Nguyên liệu : dưa hấu và 3-4 quả dâu tây
– Cách thực hiện : Rửa sạch dâu tây và dưa hấu. Cho dưa hấu đã gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng vuông nhỏ và dâu tây thái lát vào lọ rồi đậy nắp lại. Cuối cùng bạn cho vào tủ lạnh khoảng 2 tiếng là có thể sử dụng được ngay.
Detox cam, cà rốt, gừng
– Nguyên liệu : 1 củ cà rốt lớn + 2 quả cam + 1/2 inch nghệ (nghiền) + 1/2 inch gừng (nghiền) + 1/2 quả chanh (nước ép)
– Cách chế biến : Vắt nước cam và cà rốt rồi để riêng. Đổ nước ép vào máy xay, thêm nghệ và gừng vào xay trong 30 giây, sau đó thêm một ít nước cốt chanh.
Detox dưa leo, chanh, bạc hà
Dưa chuột chứa nhiều chất xơ và nước… cải thiện quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm mỡ cực kỳ hiệu quả.
– Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, vài lá bạc hà và 1 quả chanh tươi.
– Cách chế biến: Dưa chuột và chanh rửa sạch, không gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng vừa. Làm sạch lá bạc hà. Sau đó ngâm tất cả nguyên liệu vào nước thải độc qua đêm để có thể sử dụng vào sáng hôm sau.
Detox dưa chuột và bạc hà
Bạc hà làm dịu cơn đau bụng và cải thiện lưu lượng mật trong dạ dày, từ đó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Kết hợp với dưa chuột và chanh giàu chất chống oxy hóa giúp sảng khoái cơ thể và đào thải chất độc hại dư thừa.
– Nguyên liệu : 1 quả dưa chuột, 8 – 10 lá bạc hà, 2 thìa nước cốt chanh, đá viên
– Cách chế biến : Gọt vỏ, cắt lát và trộn đều dưa chuột, lá bạc hà và 1 cốc nước. Lọc và loại bỏ cặn. Bạn có thể thêm nước cốt chanh hoặc pha loãng với nước nếu cần thiết. Đổ đồ uống vào ly, thêm vài viên đá và trang trí bằng lát chanh và lá bạc hà.
Chanh và gừng
Nước Detox với một chút gừng và chanh sẽ giúp làm ấm cơ thể trong ngày mưa lạnh.
– Nguyên liệu : 250 gram chanh, một ít gừng giã nhuyễn
– Cách pha : Cho gừng vào 500ml nước, sau đó vắt nước cốt chanh và ngâm từ 3 đến 5 tiếng. Loại bỏ đá trước khi sử dụng.
Detox bằng nước chanh và sả
Với hương vị tươi mát của chanh và bạc hà, đây là phương pháp giải độc lý tưởng để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
– Nguyên liệu : 2 quả chanh, 2 sả, 2 thìa mật ong, đá xay
– Cách chế biến : Cho sả và nước lọc vào máy xay sinh tố, lọc bã, thêm mật ong và thưởng thức cùng đá xay lạnh.
Detox dứa và bưởi
Tác dụng của dứa và bưởi có khả năng đánh tan mỡ thừa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh, giúp làn da hồng hào chào đón ngày mới sức khỏe và tinh thần lạc quan.
– Nguyên liệu : bưởi thái lát, nửa quả dứa thái lát
– Cách pha : Cho tất cả nguyên liệu vào 1 lít nước, để từ 3 đến 5 tiếng hoặc qua đêm. Sau đó bạn có thể thưởng thức nó với kem.
Detox cần tây
Nước thải độc cần tây có tác dụng giảm cân hiệu quả vì thành phần cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, giúp giảm cân mà không gây mệt mỏi.
– Công thức : Chuẩn bị 200g cần tây và một ít muối trắng. Đầu tiên cắt cần tây thành từng miếng, sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút. Thêm cần tây vào trộn đều để thu được nước cốt, lọc bỏ bã.
Detox cần tây và dứa
Nước giải độc cần tây giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da nhờ hàm lượng chất xơ rất cao và hàm lượng calo cực thấp. Ngoài ra, hàm lượng nước và chất chống oxy hóa cao trong cần tây giúp làm sạch ruột, loại bỏ các mô mỡ tích tụ để loại bỏ chúng.
– Nguyên liệu : 3 đến 4 cọng cần tây, nửa quả dứa.
– Cách chế biến : Cần tây rửa sạch, bỏ lá, cắt thành từng miếng nhỏ. Gọt vỏ dứa, cắt thành miếng nhỏ. Cho cả hai nguyên liệu vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để lấy nước ép.
Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng nước thải độc giảm cân
Có thể để nước ép trái cây Detox qua đêm được không?
Bạn nên bảo quản nước thải độc từ 3 đến 5 ngày trong tủ lạnh. Một khi trái cây và thảo mộc mất đi hương vị, chúng sẽ không còn tươi nữa.
Nước Detox có tác dụng giảm mỡ bụng không?
Một nghiên cứu đã được thực hiện về việc giảm cân bằng phương pháp giải độc bằng chanh, hạn chế tiêu thụ hỗn hợp xi-rô cây phong hoặc cây cọ hữu cơ và nước chanh trong bảy ngày.
Chế độ ăn kiêng này mang lại kết quả tích cực trong việc giảm cân, tỷ lệ mỡ trong cơ thể, BMI, tỷ lệ eo-hông, chu vi vòng eo, dấu hiệu viêm, kháng insulin và nồng độ leptin lưu thông.
Một chế độ ăn kiêng giải độc bao gồm hạn chế calo chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe trao đổi chất, nhưng nó khó có thể giúp bạn giảm cân về lâu dài.
Nhóm người nào không nên uống nước Detox?
Một số người không nên bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc giải độc ít calo mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước, bao gồm trẻ em, thanh thiếu niên, người già, người suy dinh dưỡng, người mang thai hoặc đang cho con bú và những người có vấn đề về đường huyết.
Detox có thực sự tốt không?
Uống quá nhiều nước giải độc có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nhức đầu, lú lẫn, mệt mỏi, chuột rút, co giật và hôn mê. Những biểu hiện này có mức độ nghiêm trọng khác nhau nhưng có thể đe dọa tính mạng và cần được can thiệp y tế.
Chúng tôi hy vọng những thông tin hữu ích trên có thể giúp bạn lựa chọn được công thức Detox giảm cân phù hợp và những điều cần tránh khi uống Detox. Chúc các bạn có thể thực hiện thành công các công thức thải độc trên. Chúc chị, em luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.
