Uống Nước Ép Dứa Có Giảm Cân Không? Những Điều Cần Biết

Dứa có những công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, với những người đang ăn kiêng thì uống nước ép dứa có giúp giảm cân không ? Nó có làm bạn tăng cân không? Nó chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng chúng tôi giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây.

100g nước ép dứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, nước ép dứa là sản phẩm chế biến sẵn có thành phần chính là dứa tươi. Mỗi 100 g dứa còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt:

• Chất xơ: 1,3 g
• Chất đạm: 0,5g
• Canxi: 16 mg
• Sắt: 0,3 mg
• Vitamin A: 50 IU
• Vitamin C: 9,4 mg

Uống nước ép dứa có giảm cân không?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng uống nước ép dứa có tác dụng thúc đẩy giảm cân rất hiệu quả. Vì nước ép dứa có lượng calo thấp và nhiều chất xơ nên giúp tăng cường trao đổi chất và tốt cho đường tiêu hóa, giúp cơ thể nhanh chóng đào thải năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, nước ép dứa còn chứa nhiều vitamin và enzyme giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và năng lượng dư thừa. Đồng thời còn ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, bắp tay và bắp chân.

Nên kết hợp nước ép dứa với những loại trái cây nào để giảm cân hiệu quả?

Từ nước ép dứa, bạn có thể kết hợp với nhiều loại trái cây khác không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang đến cho bạn những thức uống hấp dẫn.

Nước ép xoài dứa

Sự kết hợp giữa dứa và xoài là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân. Bởi trong xoài có chứa nhiều loại vitamin khác nhau như: Vitamin A, B, C, B6,… kali, magie, đồng và các khoáng chất. Đặc biệt, xoài có hàm lượng chất xơ cao sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Nước ép cà rốt thơm

Nước ép dứa, cà rốt không chỉ cung cấp vitamin cho cơ thể mà còn làm trẻ hóa làn da và giảm cân hiệu quả. Cà rốt chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng như: B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ,… giúp cơ thể giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh.

Ngoài ra, bằng cách kết hợp dứa và cà rốt, bạn sẽ có được một ly nước ép có vị chua nhẹ, hơi ngọt với hương thơm hấp dẫn.

Nước ép dứa cần tây

Nước ép cần tây được biết đến là thức uống giảm cân hiệu quả. Vì cần tây chứa rất ít calo nên ngược lại chất xơ lại khá phong phú. Ngoài ra, nó còn bổ sung nhiều dưỡng chất như: Vitamin C, B6, kali,… Thành phần có trong dứa và cần tây sẽ giúp bạn có cảm giác no. lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Nước ép dứa và cam

Nước ép dứa và cam là thức uống thơm ngon quen thuộc, không sợ làm bạn tăng cân mà trái lại còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Bởi dứa chứa nhiều dưỡng chất giúp chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ bụng dư thừa trong cơ thể. Cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C rất cao. Đồng thời, cam còn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như phốt pho, kali, canxi,… trao đổi chất và đường ruột, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Nước ép táo dứa

Nước ép táo dứa là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng, cải thiện làn da và hơn hết là giúp giảm cân. Vì 100g táo chứa khoảng 52,1 calo nên chất xơ trong táo tương đối cao, tạo cảm giác no lâu, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.

Hy vọng những thông tin về nước ép dứa được chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi “Uống nước ép dứa có béo không?” Nó chứa bao nhiêu calo? Vì vậy, bạn có thể lựa chọn công thức nước ép phù hợp để có quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả.